بهترین غذا برای وزن گیری نوزاد
همان گونه که به دنبال بهترین مکمل برای وزن گیری جنین در بارداری می باشید، بایستی بدانید که غذا برای وزن گیری نوزاد یک نیاز حتمی و ضروری است. وزن گیری نوزاد در ماه اول بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد. سبد غذایی نوزاد براساس سن و وضعیتی که دارد، متفاوت است، به عنوان مثال غذا دادن به نوزاد رفلاکسی قانون های خاص خودش را به همراه دارد.
در نوزادهای زیر 6 ماه فقط شیر مادر و یا شیر خشک بوده که باعث وزن گیری و رشد نوزاد می شود. در صورتی که با شروع تغذیه تکمیلی نوزاد، غذا دادن به نوزاد تنوع بیشتری پیدا می کند و مادر می تواند از غذاهای نوزاد به تناسب قدرت معده او در هر ماه برای وزن گیری بهره گیری کند. درست مثل غذا غذاخوردن در دوران بارداری؛ مانند خوردن سیب در بارداری، خوردن هویج در بارداری و… همگی بایستی به تناسب و قاعده باشد.
بهره گیری هر یک از این منابع غذایی برای کودک هم بایستی در حجم درست و در زمان صحیح اتفاق بیفتد.در ادامه این متن از بلاگ استودیو عکاسی هامون، به شما بهترین غذا برای وزن گیری نوزاد و نیز علت وزن نگرفتن نوزاد را خواهیم گفت؛ تا پایان متن با ما همراه باشید.
وزن گیری نوزاد چه زمانی است؟
اصولا نوزادان در دهه های اول زندگی خود سریع وزن می گیرند. حتی امکان دارد که چند روز پس از تولدشان مقداری وزن از دست بدهند منتها پس از آن شروع به وزن گیری می کنند. در اولین سه ماه، نوزاد می تواند حدود 150 الی 200 گرم در هفته وزن بگیرد. پس از آن تا شش ماهگی، وزن گیری مقداری کندتر ادامه پیدا می کند. بنابراین به صورت کلی، وزن گیری نوزاد یک مسیر طبیعی بوده که در دهه اول زندگی او اتفاق می افتد.
تاثیر غذا برای وزنگیری نوزاد
این که غذا دادن به کودک از چند ماهگی شروع می شود؟ نوزاد دقیقا چه چیزی میخورد؟ در چه شرایطی تغذیه می شود؟ و یا این که فاصله تغذیه های متعدد نوزاد در هر روز چه مقدار می باشد؟ همگی در وزن گیری طبیعی نوزاد تاثیر گذار هستند.
به بیان دیگر مواد غذایی که به کودک داده می شود، در سلامتی و وزن متناسب او موثر است. به عنوان مثال تخم بلدرچین برای نوزاد بمبی از انرژی و مواد مغذی می باشد. برای واضح شرح دادن موضوع بهتر است که نوزادان را به دو گروه سنی قبل از 6 ماهگی و بعد از 6 ماهگی تقسیم بندی کنیم. زیرا سبد غذایی نوزاد در این دو گروه تفاوت های بسیار زیادی بایکدیگر دارند.
بهترین غذا برای وزن گیری نوزاد زیر 6 ماه
چنانچه میپرسید برای وزن گیری نوزاد چه باید کرد؟ بایستی بگوییم که کارهای بسیار زیادی برای وزن گیری نوزاد می توانید انجام دهید. از بدو تولد تا پایان 5 ماهگی، وزن نوزادها به صورت معمول بایستی دو برابر وزن تولدشان شده باشد.
فرآیند وزن گیری در کل این 6 ماه با تغذیه نوزاد از طریق شیر انجام می شود. این که نوزاد از شیر مادر تغذیه شود و یا شیر خشک؛ بدون تردید در تغذیه او تاثیر می گذارد، منتها این تاثیر نباید به صورتی باشد که او را از نمودار رشد طبیعی بیش از حد عقب بیاندازد. غذا دادن به کودک پنج ماهه بایستی براساس توان معده او باشد.
ارجحیت تغذیه نوزادان زیر 6 ماه با شیر مادر می باشد؛ منتها چنانچه وزن نوزاد در نمودار ماهیانه نرمال نباشد تغذیه همزمان نوزاد با شیر مادر و شیر خشک بدون مانع بوده و کمک می کند تا نوزاد وزن بگیرد.
حتی در برخی مواقع مادر می تواند شیر خود را بدوشد و هر 100 سی سی شیر دوشیده شده را با نیم یا حداکثر یک قاشق چایخوری شیر خشک ترکیب کند.
هنگامی که نوزاد شما به شش ماهگی میرسد، زمان آن است که مقداری مواد غذایی مکمل به رژیمش اضافه کنید. پوره های میوه و سبزیجات، فرنی و پس از آن غذاهای بچگانه می توانند به وزن گیری نوزاد کمک کنند.
علت وزن نگرفتن نوزاد
موضوعی که امکان دارد مقداری نگران کننده باشد این است که چرا نوزادان وزن نمی گیرند؟ باید بگوییم که اکثر مواقع نوزاد ها ضعیف به دنیا می آیند و امکان دارد وزن کمی داشته باشند.
این موضوع عادی بوده و نگران کننده نیست. منتها در صورتی که نگرانی بزرگ تری دارید و به نظر می آید که نوزادتان وزن نمی گیرد، این موضوع می تواند علت های گوناگونی داشته باشد.
- مشکل در تغذیه مادر
چنانچه مادر تغذیه خوبی نداشته باشد و یا شیر مادر به صورت کافی به نوزاد نرسد ، نوزاد نمی تواند وزن بگیرد.
- مشکل سلامت نوزاد
برخی مشکل های سلامتی مانند عفونت ها، مشکل های گوارشی و… امکان دارد منجر به کاهش وزن نوزاد شوند.
- زایمان زودرس
نوزادهایی که زودرس به دنیا می آیند امکان دارد وزن کمتری داشته باشند.
- ژنتیک
برخی اوقات وزن نوزاد به ارثی بودن ژنتیک باز می گردد.
- مشکل های تغذیه ای
امکان دارد نوزاد مشکلی در مصرف و هضم غذاها داشته باشد.
چرا وزن گیری نوزاد جزء فاکتور مهم است؟
تنها علتی که می تواند خیال والدین را از بابت سلامت جسمانی نوزاد راحت کند، وزن او می باشد. به بیان دیگر وزن گیری نوزاد را بایستی زنگ خطر در نظر بگیریم که در صورت عدم سلامت فیزیکی کودک، به صدا در می آید. از نکات مهم برای وزن گیری نوزاد توجه به تفاوت های فردی آن ها است.
در میان همه ی نوزادانی در مسیر درست رشد قرار گرفته اند، کودکانی هستند که در طول این مسیر با چالش های مختلفی روبه رو می شوند. یکی از اساسی ترین و مهم ترین این چالش ها عدم حرکت براساس نمودار استاندارد رشدی بوده که خود را به شکل کاهش وزن نمایش میدهد. می توان داشتن تغذیه مناسب را از نکات مهم برای وزن گیری نوزاد دانست که رعایت آن از سمت والدین تاثیر بسزایی در تعادل وزنی کودک خواهد داشت.
نکات مهم برای وزن گیری نوزاد از 6 ماه تا یک سالگی
والدین در تغذیه نوزاد 6 ماهه تا یک ساله با آزادی انتخاب بیشتری روبه رو می شوند. در این دوره شش ماهه، معده نوزاد آمادگی دریافت غذایی غیر از شیر مادر یا شیر خشک را پیدا می کند. از این دوره بایستی به عنوان دوره طلایی آشنایی نوزاد با طعم های گوناگون غذایی یاد کرد. البته بایستی به دو نکته بسیار مهم نیز توجه کرد:
- تغذیه با شیر همچنان در راس رژیم غذایی قرار دارد.
- وزن گیری نوزاد با غذای کمکی بایستی کاملا تدریجی و مطابق با ذائقه و حساسیت های نوزاد شکل بگیرد.
غذاهایی که منجر به وزن گیری نوزاد می شود
- میوه ها
دو هفته باقی مانده تا پایان ماه نهم و دو هفته اول ماه دهم بهترین زمان برای استفاده از میوه و آب میوه می باشد. میوههایی مانند سیب، هویچ، گلابی، هلو و آووکادو به عنوان گزینههای ایدهآل برای تغذیه نوزاد در این مرحله شناخته میشوند.
برای افزایش وزن نوزاد، توصیه میشود سیب و هویچ را به صورت آبمیوه، هلو را به شکل پوره، و گلابی را به همراه دارچین به صورت ترکیب جوشیده، در سبد غذایی کودک خود قرار دهید. این اقدامات میتوانند به بهبود وضعیت تغذیهای نوزاد کمک کرده و تجربه آشنایی با طعمهای مختلف را برای او ارائه دهند.
- سبزیجات
در میان سبزیجات اسفناج، کدو تنبل، نخودفرنگی و لوبیا به عنوان منابع غنی از فیبر و ویتامین شناخته شدهاند که در تأمین کالری مورد نیاز کودک، بهترین عملکرد را ارائه میدهند. برای مصرف سبزیجات، آمادهسازی سوپ بهترین گزینه محسوب می شود.
توصیه میشود در تهیه سوپ، از یک نوع سبزیجات مانند گشنیز، شوید یا جعفری استفاده کنید تا کودک به آرامی برای مصرف سبزیجات آمادگی پیدا کند. پس از مصرف سوپ، تهیه پوره از سبزیجات میتواند به بهبود وزن گیری نوزاد کمک کرده و تأثیرگذار باشد.
- غلات
ممکن است بتوان غلات را جزء اصلی ترین غذاهای کمکی در راهنمای وزن گیری نوزاد تا یک سالگی دانست که می توان از آن ها لیستی جامع و متنوع از غذاها برای افزایش وزن کودک ایجاد کرد. برنج، گندم، جو دو سر و عدس جزء مهم ترین غلات محسوب می شوند که شامل فسفر، پروتئین، منیزیوم، منگنز و کربوهیدرات می باشد. حریره بادام، فرنی و انواع سوپ ها جزء غذاهایی هستند که شما می توانید برای استفاده از خواص شگفت انگیز غلات بهره گیری کنید.
- تخم مرغ
تامین پروتئین ضروری برای نوزاد جزء نکات مهم برای وزن گیری نوزاد می باشد. تخم مرغ که منبعی غنی از پروتئین است، نقشی اساسی در تکمیل کالری مورد احتیاج نوزاد ایفا می کند. تخم مرغ را می توانید به صورت نیمرو، آب پز و یا به شکل پنکیکی در برنامه غذایی کودک تان قرار دهید.
- غذاهای پروتئینی مانند ماهی، مرغ و گوشت
از ۹ ماهگی به بعد، میتوانید نوزاد را با تجربهی طعمهای شگفتانگیز گوشت، مرغ و ماهی از طریق غذاهای مختلف از جمله سوپ، آشنا کنید. همانگونه که گفته شد، یکی از نکات مهم در راهنمای وزن گیری نوزاد تا یک سالگی، رعایت اصل تدریجی در افزایش غذای کمکی نوزاد بوده و این مسئله به خصوص برای مصرف گوشت و مرغ اهمیت بیشتری دارد.
- لبنیات
برای تامین کلسیم بدن نوزادتان، هیچ چیزی بهتر از لبنیات پیدا نخواهید کرد. ماست، کشک، پنیر و کره جزء لبنیات بوده که پس از 7 ماهگی برای مصرف آن هیچ گونه محدودیتی وجود نخواهد داشت.
مولتی ویتامین برای وزنگیری نوزاد چه تاثیری دارد؟
مولتی ویتامینها در فرآیند وزنگیری نوزادان اهمیت چشمگیری دارند. بنابراین، اگر سوالی در مورد راهکارهای وزنگیری نوزادان دارید، باید تأکید کنیم که به علاوهی تغذیه صحیح نوزاد، اهمیت به خواب و نوازشهای او، از مولتی ویتامینها نیز باید در فرآیند وزنگیری نوزاد استفاده کنید. حتماً در استفاده از مولتی ویتامینها دقت لازم را به خرج دهید و زیاده روی نکنید.
هر نوع مولتیویتامین را با مشورت پزشک و مطابق با دستورالعمل او، مصرف نمایید. زیادهروی در مصرف مولتی ویتامینها، نه تنها به وزنگیری نوزادان تأثیری نخواهد گذاشت، بلکه ممکن است با اثرات منفی نیز همراه باشد.
نتیجه گیری
وزن نوزاد مهم ترین و اساسی ترین شاخص سلامتی او برای والدین است. بهترین فاکتوری که پدر و مادرها می توانند از آن برای راهنمای وزن گیری نوزاد تا یک سالگی استفاده کنند، توجه به رژیم غذایی کودک می باشد. ما در این مقاله سعی کردیم با ارائه بهترین غذا برای وزن گیری نوزاد، شما را از داشتن جامع ترین راهنما در این خصوص بهره مند کنیم.
